Triceps
Trojhlavý sval ramenný. Latinsky – musculus triceps brachii. Je to veľký sval, umiestnený na vonkajšej strane paže. Je naťahovačom lakťového kĺbu a ohýbača ramenného kĺbu. Je tiež antagonista dvojhlavého svalu, to znamená, že pôsobí presne naopak. Dvojhlavý sval je ohýbačom lakťové kĺbu.
Trojhlavý sval
Trojhlavý sval má tri hlavy:
- dlhá hlava (caput longum)
- laterálna hlava (caput laterale)
- mediálna hlava (caput mediale)
Existuje veľmi veľa cvikov ako možno trénovať tieto svaly. Pre začiatočníkov odporúčam vo fitku sťahovanie kladky – lakte v pravom uhle. Doma môžeš začať robiť kliky na široko kedy ti zaberajú aj iné svaly. Keď si vytrénuješ triceps lepšie tak otestuj tricepsové kliky. Je to makačka a stojí to za to.
Prajem ti veľa úspechov pri športovaní a trénovaní.
Sleduj nás aj na FB fanpage a žiadny článok ti neunikne.