Zvýšenie denného príjmu bielkovín v kombinácií s tréningom napomáha rastu a regenerácii svalov. V ľudskom tele sa svalové tkanivo neustále obnovuje a nahrádza novým. Pre maximalizovanie regenerácie a rastu svalov je dôležité udržiavať pozitívnu dusíkovú bilanciu.
Bielkoviny
Pri nedostatočnom príjme bielkovín naše telo nedokáže opraviť všetko, čo treba a tak na vykrytie svojich potrieb používa bielkoviny zo svalov, čo má za následok stratu svalovej hmoty. Navyše sú ohrozené aj ostatné vitálne funkcie ako napr. regulácia hormónov, či pH krvi.
Následkom intenzívneho tréningu naše telo potrebuje opraviť oveľa viac svalov ako za normálnych okolností. Toto je príčina, prečo všetci kulturisti, vzpierači, trojbojári a ostatní športovci, ktorí chcú pribrať na svaloch, potrebujú konzumovať viac bielkovín. Rast svalov je náročnejší na dusíkovú rovnováhu oproti udržiavaniu svalovej hmoty.
Pravidelný príjem bielkovín nám zabezpečí stály prísun aminokyselín a napomáha udržiavať správnu dusíkovú rovnováhu.
Sleduj nás aj na FB fanpage a žiadny článok ti neunikne.
